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29 mai 2009 5 29 /05 /mai /2009 10:22

pari bikini special K


 

Voila, je viens de m'inscrire sur le site de spécial k "le pari bikini" www.specialk.fr histoire d'avoir des recettes dont l'ingrédient principal est le Spécial K.

Si, si, .... On peut faire de très bonnes recettes avec des spécialK!!!

En voici un exemple : c'est un délice...


 

tartare de tomate façon cheescake avec Spécial K nature :

Ingrédients pour 6 personnes :
. 6 belles tomates
. 6 cuillerées à café de basilic ciselé
. 16 cuillerées à soupe de vinaigrette allégée
. 600 gr  de fromage blanc nature 0%
. 180 gr de feta
. 270 gr de céréales Spécial K Nature
.du sel et du poivre

 

Préparation :
. Peler et épépiner les tomates, les couper en petits dés et mélanger avec le basilic et la vinaigrette
. Broyer très grossièrement les Spécial K , mélanger avec le fromage blanc et la feta. Saler et poivrer selon son goût.
. Dans un grand ramequin huilé, déposer les tomates assaisonnées et égouttées puis la préparation à base de céréales en tassant.
. Servir en glissant la pointe d’un couteau contre le bord et en retournant sur une assiette.

. Astuce : si vous avez un cercle de pâtisserie (environ 8cm de diamètre), dresser le cheescake en commençant par les céréales et en terminant par le tartare de tomate.

 

MMMM un régal!

 

L'intérêt de ce site, est qu'une fois inscrite, on peut accéder à des conseils, des groupes de motivation, des forums, des fiches d'exercices et des recettes.

Pour plus de facilité, vous pouvez télécharger les recettes (menus sur 7 jours). voici un aperçu.

exemple menu special k

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commentaires

layla 25/01/2010 17:45


cc je narive pa a minscrire sur ce site


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